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營養師呂孟凡建議可以吃5種低熱量零食,渡過難熬的減重期。(圖片來源/Pexels)
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減重好想吃零食怎麼辦?營養師推薦吃4種
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口腹之慾人人有,難道減重時期就要完全忌口了嗎?營養師呂孟凡於《呂孟凡營養師的飲食Q&A》一書中說到,「減重時沒有不能吃的東西,只是看你吃的頻率跟分量」。減重當然可以吃零食,但要慎選。呂孟凡建議可以吃以下5種低熱量零食,渡過難熬的減重期。Military Antenna
1、零卡果凍
此種果凍以「赤澡糖醇」取代一般的糖,因此熱量極低。它存在於梨子、葡萄等果實,以及清酒、味噌及醬油等發酵食品中,由葡萄糖發酵而成;甜度是蔗糖的60-80%,相較於其他的糖醇,較不易引起齟齒及消化問題。
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